Personlig träning enligt Fustra-metoden

Oavsett vilka mål du har finns en tränare här för att hjälpa dig. Bli medlem i Skönhetsfabrikens personliga anläggning. Låt våra experter inspirera och motivera dig inom allt från kost och fettförbränning till löpning, styrka och sportutövning.

FUSTRA-metoden är en resultatinriktad funktionell träningsmetod som bland annat ger god kroppskännedom, hållning och rörlighet. Att träna hårt är enkelt, vi fokuserar mer på mental och fysisk balans. Du lär dig hantera och stärka din kropp på rätt sätt för att undvika skador och värk som dagens livsstil kan medföra och på så sätt öka din livskvalitet.

Välj mellan vardagsgäst, ständig gäst eller hedersgäst.

Vi erbjuder dig tre olika medlemskap där du förutom träningen och relaxen får begränsad eller obegränsad tillgång till Skönhetsfabrikens utbud. Självklart kan du även på egen hand träna kondition och arbeta med fria vikter.

För mera information maila gärna: pt [at] skonhetsfabriken [dot] se

Medlemskap

Vi erbjuder dig tre medlemskap.

Vardagsgäst

Måndag-fredag 8-16
• Gym, relax och frotté
• 5 PT-timmar
• 5% rabatt på behandlingar och varor

7 200 kr för 12 månader

Boka!

Ständig gäst

Alla dagar från morgon till kväll
• Gym, relax och frotté
• 10 PT-timmar
• 10% rabatt på behandlingar och varor

14 400 kr för 12 månader

Boka!

Hedersgäst

Obegränsad tillgång:
• Gym, relax och frotté
• PT-timmar
• Behandlingar
• Salongen
• Finrummet
• Förvaring och tvätt gymkläder och skor

150 000 kr för 12 månader

Begränsat antal hedersgäster

Boka!

Personlig träning

Att ha en personlig tränare är roligt och resultatgivande.

FUSTRA Balans

Då sinne och kropp är sammanlänkade arbetar programmet från två håll.v Det ger dig tekniken, grundstyrkan, kroppskontrollen och hållningen vilka tillsammans skapar en fysisk balans på utsidan. Dessutom får du verktyg för att långsiktigt genomföra förändringar i ditt sätt att leva. Dessa verktyg ger dig inre balans. Programmet är en perfekt start för dig som är ny inom träning eller varit borta under en längre tid. (10 tim)

Boka!

FUSTRA Nacke & Rygg

Följden av att du snedbelastar kroppen är ofta smärtor i nacken och ryggen. Programmet ökar din rörlighet över bröst, rygg och axelparti vilket i sin tur förbättrar cirkulation och minskar spänningar. Resultatet är skönare sömn, mindre värk, bättre hållning och ökad livskvalitet. (20 tim)

Boka!

FUSTRA Fat Loss

Förbränn fett och forma om din kropp med motiverande och högintensiv träning. Hundratals personer har genomfört programmet med god framgång sedan starten i slutet av 1990-talet. Programmet hålls hela tiden aktuellt för att du ska få modern funktionell träning. Om du följer ditt kostprogram och tränar med din personliga tränare 2-3 gånger i veckan så uppnår du mycket bra resultat på bara 6-8 veckor. (30 tim)

Boka!

PT-timmar

Medlem	Ej medlem
1 tim 800 kr	950 kr
5 tim 3750 kr (750 kr/tim)	4500 kr (900 kr/tim)
10 tim 7000 kr (700 kr/tim)	8400 kr (840 kr/tim)
20 tim 13500 kr (675 kr/tim)	16200 kr (810 kr/tim)
30 tim 20000 kr (667 kr/tim)	24000 kr (800 kr/tim)
100 tim 60000 kr (600 kr/tim)	72000 kr (720 kr/tim)

Boka!

Kostrådgivning

Hur du äter påverkar i högsta grad hur du mår och hur din träning utvecklas.

Grundlig

Du får en personlig genomgång av din kostdagbok där olika näringsämnen och kaloriintag beräknas. Dessutom ingår två samtal med vår kunniga dietist. Vi ger dig råd om hur du förändrar din kost för att få ett balanserat kostintag och bättre livskvalitet

Boka!

Optimal

Skönhetsfabrikens egen unika halvdag (4tim) med vår dietist/kostexpert. Du lämnar in fyra dagars kostdagbok och får precis som i ”Kost – Grundlig” sedan reda på hur ditt näringsinnehåll och kaloriintag ser ut. Dessutom följer vår expert med dig på en shoppingtur full av tips och råd där du i praktiken får se vad din matkorg bör innehålla för att du ska få energi och kraft.

Även ett uppföljningssamtal ingår. Ta denna möjlighet att verkligen få svar på alla de frågor du kan tänkas ha och bli motiverad och inspirerad till en ny sundare livsstil.

Boka!